Nikotin ist ein Alkaloid aus der Tabakpflanze, das im Gehirn die Ausschüttung von Dopamin anregt – und deshalb sehr stark abhängig macht. Es steckt im Tabak von Zigaretten und in den meisten E-Liquids, auch in ELFBARs (20 mg/ml). In der EU ist Nikotin in E-Liquids auf höchstens 20 mg pro ml begrenzt. Dieser Artikel erklärt die Fakten; er ist keine medizinische Beratung.
Was ist Nikotin?
Nikotin (chemische Formel C₁₀H₁₄N₂) ist ein natürlicher Stoff, den die Tabakpflanze in ihren Wurzeln bildet und in den Blättern einlagert. Die Pflanze schützt sich damit vor Insekten. In winzigen Mengen kommt Nikotin auch in anderen Nachtschattengewächsen wie Tomaten oder Auberginen vor.
| Eigenschaft | Wert |
|---|---|
| Summenformel | C₁₀H₁₄N₂ |
| Schmelzpunkt | ca. −79 °C |
| Siedepunkt | ca. 247 °C |
| Dichte | ca. 1,01 g/cm³ |
| Aussehen | farblose bis gelbliche, ölige Flüssigkeit |
Wie wirkt Nikotin?
Nach dem Inhalieren erreicht Nikotin innerhalb von Sekunden das Gehirn. Dort bindet es an sogenannte nikotinische Acetylcholin-Rezeptoren und regt die Ausschüttung von Dopamin an – einem Botenstoff des Belohnungssystems. Das Gehirn gewöhnt sich schnell daran, und es entsteht das Verlangen nach mehr. Daraus kann sich eine Abhängigkeit entwickeln.
Nikotin in Zigarette und E-Zigarette
| Zigarette | E-Zigarette (z. B. ELFBAR) | |
|---|---|---|
| Wo steckt das Nikotin? | im Tabak | im Liquid |
| Menge | ca. 10–12 mg im Tabak pro Zigarette | bis 20 mg/ml; ELFBAR 800: 40 mg pro Gerät |
| Form | freies Nikotin im Rauch | meist Nikotinsalz |
| Ohne Nikotin möglich? | nein | ja, z. B. ELFBAR 800 Nikotinfrei |
Wie viel Nikotin tatsächlich aufgenommen wird, hängt in beiden Fällen von Gerät, Zugdauer und Zugstärke ab. Den Vergleich im Detail findest du unter ELFBAR Vergleich.
Nikotinabhängigkeit
Typische Anzeichen einer Abhängigkeit sind starkes Verlangen nach Nikotin, Unruhe oder Gereiztheit ohne Nikotin und der Konsum trotz des Wunsches aufzuhören. Junge Menschen werden schneller abhängig als Erwachsene – deshalb dürfen E-Zigaretten in Deutschland nur an Personen ab 18 verkauft werden.
Wer seinen Nikotinkonsum beenden möchte, findet seriöse, unabhängige Hilfe beim Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG, früher BZgA), beim Rauchfrei-Telefon und bei Ärztinnen und Ärzten. Wir geben dazu keine Empfehlungen und machen keine Rauchstopp-Versprechen.
Wie lange bleibt Nikotin im Körper?
Nikotin wird in der Leber schnell abgebaut, seine Halbwertszeit liegt bei etwa zwei Stunden. Das Abbauprodukt Cotinin bleibt länger und ist im Urin je nach Konsum meist noch einige Tage nachweisbar, bei starkem Konsum auch länger. Nachweise sind über Urin, Blut und Speichel möglich.
Grenzwerte und Warnhinweise in der EU
- Höchstens 20 mg Nikotin pro ml in E-Liquids.
- Höchstens 2 ml in Einweg-Geräten und Prefilled Pods, Nachfüllflaschen mit Nikotin höchstens 10 ml.
- Pflicht-Warnhinweis: „Dieses Produkt enthält Nikotin, einen Stoff, der sehr stark abhängig macht.“
- Kindersichere Verpackung und Beipackzettel.
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